Народные средства и методы лечения

Отличные народные средства от бессонницы

бессонница

 

 

 

 

 

 

 

Практически каждый человек во всем мире испытывал в той или иной мере состояние бессонницы и не понаслышке знает, к чему она приводит. Это и утренняя разбитость, вялость, снижение работоспособности и физической активности, а также множество других побочных негативных последствий. Поэтому, для борьбы с этим недугом применяются как медицинские методы (медикаментозные и психологические), так и народные средства (отвары, настои, травяные сборы).

Бессонница и ее проявления

Бессонница проявляется в том, что у человека появляется нарушение сна, которое выражается в том, что у него пропадает сон или он становится беспокойным и поверхностным на протяжении длительного времени. Однако следует учитывать, что время на ночной отдых у каждого человека индивидуально. При этом бессонница может проявляться как в легкой форме, так и в тяжелой, либо сопровождать определенное заболевание физиологического и психологического характера.

Основные симптомы и причины бессонницы

Диагностика любого нарушения сна основывается на анализе истории заболевания, общего клинического состояния, при этом учитываются индивидуальные особенности психологического типа пациента. Например, здесь учитывается, к какому типу относится человек – сова ли, жаворонок ли или голубь с самого рождения.

При постановке диагноза учитываются следующие симптомы бессонницы:

  • Жалобы пациента на то, что он плохо засыпает и/либо у него расстройство сна;
  • Частота нарушений сна составляет не менее трех раз в неделю на протяжении месяца;
  • Психологические расстройства из-за длительного нарушения сна с вытекающими последствиями;
  • Расстройство сна из-за проблем в социально-бытовых, профессиональных и семейных отношениях.

К наиболее частым причинам бессонницы относятся следующие факторы: психотравмирующие ситуации, эмоциональные страдания, какие-либо серьезные заболевания (депрессия, астма, стресс и т.д.) или легкие расстройства и недомогания.

Лечение нарушений сна

Лечение и профилактику бессонницы необходимо проводить комплексно. Для этого могут использоваться лекарственные препараты, физические нагрузки, занятия с психологом, народные средства. При этом следует строго соблюдать следующие рекомендации врачей:

  1. Не злоупотреблять продуктами питания, содержащими стимулирующие вещества — кофе, чай, тонизирующие напитки и т.п.
  2. Избегать тяжелой, острой пищи и переедания на ночь.
  3. Ужинать рекомендуется с использованием легких блюд.
  4. Желательно перед сном совершать прогулки на свежем воздухе.
  5. Для сна использовать удобную, упругую кровать и постельное белье из натурального материала (хлопок, лен).
  6. Не следует перед сном заниматься активными играми, стоит избегать компьютерные или видеоигры и т.п.
  7. Создать максимально комфортные условия в спальном помещении для здорового и крепкого сна.

Снотворные препараты от бессонницы

При лечении различных нарушений сна зачастую применяются снотворные препараты, т.к. они обладают мощным эффектом. В некоторых случаях без их использования не обойтись. Но их применение должно быть отрегулировано и проходить под строгим врачебным контролем.

Действие любого снотворного имеет определенные противопоказания и побочные эффекты, а также при длительном применении приводят к привыканию. Поэтому бесконтрольное употребление снотворных средств нежелательно, т.к. это может привести к негативным последствиям. Лучше обратиться к народной медицине и использовать веками проверенные народные средства.

Эффективные средства от народа на борьбу с бессонницей

Народные средства в виде фитосборов, отваров, настоев всегда являлись довольно эффективными, безопасными и натуральными формами для лечения и профилактики бессонницы. Приведем несколько популярных старинных рецептов из народной медицины.

1. Укропно-валериановый настой — просто и эффективно. Для его приготовления берется по столовой ложке семян укропа и травы валерианы, которые 5 минут кипятятся в полулитре красного крепленого вина из винограда. Затем дать хорошо настояться в теплом месте. Пьется по одной столовой ложке перед тем, как ложиться спать.

2. Фитосбор от расстройства сна и неврастении. В рецепт входит: корешки лекарственной валерианы — 30 г, листовой сбор мяты перечной и вахты трехлистной — по 30 и 40 г соответственно. Весь сбор заливается стаканом кипящей воды и нагревается на водяной бане около 10-20 минут. Затем охлаждается, процеживается, сбор отжимается, а в отвар добавляется прокипяченная вода. Принимается ежедневно по полстакана не мене 3-х раза.

3. Сбор травяной против бессонницы, неврозов. Состоит из корешков валерианы — 4 доли и по 5 долей душицы, травы тимьяна, пустырника. 2 столовые ложки смеси трав заливается половиной литра крутого кипятка и настаивается не менее 2-х часов, после чего процеживается. Пьют перед приемом пищи 3 раза в день, дозировка начинается со столовой ложки с постепенным увеличением до половины стакана. Можно периодически использовать в качестве профилактики до двух-трех раз в год, с курсом — 10-12 дней.

4. Уникальное средство от нарушений сна с использованием измельченной репы. 2 ст.л. репы заливается 1 ст. кипящей воды и настаивается примерно один-два часа (либо можно сварить на медленном огне около 20-30 минут), процеживается. Употреблять ежедневно по четверти стакана 4-5 раз.

5. Простое средство от бессонницы — втирание теплого растительного масла в затылок, а также можно втереть масло в любые суставы, пятки и ладони.

6. Фитосбор из корней и стеблей одуванчика (4 ч.), душицы (5 ч.), белой омелы (3 ч.), корешков валерианы (1 ч.). 2 ст.л. фитосбора заливается на 8-12 часов полулитром кипящей воды, процеживается и хранится в холодильнике. Пьется за 2-3 часа до сна 150 г нагретого настоя, а еще за 2 дня выпивается оставшаяся часть.

7. Отвар из семян крапивы. Крапивные семена (1 ст. л.) засыпается в кипящую воду (1 стакан) и варится не более 10 минут. Потом настаивается в течение часа и процеживается. В полученный отвар, для вкуса, можно добавить небольшое количество меда. Употребляют отвар перед сном. Лечебно-профилактический курс составляет от 2-х до 3-х недель.
Просмотрите видео с рекомендациями от невролога на тему бессонницы.

Печать
narodhealth.ru Народное лечение © 2015           Карта сайта На Главную