Ребенка проще уберечь от болезни, чем лечить. Простая истина, о которой наслышаны многие родители. Но не многие знают, как это сделать эффективно. Точнее, как укрепить иммунитет ребенка проверенными народными средствами.
Поддержка иммунитета крайне важна, поскольку молодой детский организм усиленно развивается, и даже, казалось бы, простейшая простуда замедляет этот процесс. Кроме того, частые ранние болезни просто не дают возможности развиваться собственным защитным силам ребенка, и потому, становясь взрослее, он будет болеть регулярно. А ведь 4 простудных заболевания в течение одного года — это уже много.
Когда стоит начинать укрепление иммунитета?
Чаще всего дети болеют зимой. С наступлением холодов родители начинают посещать аптеки, чтобы купить витамины. А потом удивляются, почему ребенок принимает витамины уже целых две недели, но все равно заболел. Дело в том, что процессы по укреплению иммунитета действуют медленно. Зато — уверенно.
Именно поэтому принимать профилактические меры рекомендуется начинать летом. А еще лучше — делать это круглогодично, сменяя летнее купания зимними прогулками, а свежие ягоды — сухофруктами и отварами трав. Такой метод даст наилучший результат, и если ребенок не перестанет болеть вообще, то, как минимум, болезнь будет протекать в смягченной форме — а это уже немало.
Почему народные средства предпочтительнее?
Сегодня аптеки предлагают многочисленные витаминные комплексы, которые должны укрепить детский иммунитет. Но что входит в состав этих таблеток, гелей или желированных фигурок, и как оно будет на самом деле влиять на организм ребенка — это вопрос, на который родители редко получают ответ.
С народными методами все просто: их эффективность давно доказана, они основываются на простейших процессах и продуктах, а потому родители четко осознают, что именно они делают, и как это поможет детскому здоровью.
Укрепить иммунитет не сложно, и многие меры вскоре даже входят в привычку. А многообразие рецептов народной медицины позволяет остановиться на тех, что являются самыми удачными для отдельно взятого ребенка.
Метод первый и самый главный: свежий воздух
Чистый воздух нужен каждому человеку, а уж ребенку — тем более. Очень важно, чтобы в жизни малыша с первых дней были регулярные прогулки продолжительностью не менее 2 часов. И чем больше — тем лучше. Исключение можно делать только в непогоду, хотя многим детям нравится прыгать по лужам с зонтиком в руках и лепить снеговика во время обильного снегопада.
То есть, для поддержания детского иммунитета родители должны проводить следующие мероприятия:
- ежедневные прогулки;
- по возможности, поездки за город — к лесу, речке, в горы или хотя бы в парк;
- ежевечернее проветривание комнаты.
Эти простые меры позволяют и построить определенный распорядок дня (что также важно для растущего малыша), и насытить детский организм столь необходимым кислородом.
Коррекция питания: вкусно и полезно
Многие способы укрепления иммунитета так или иначе касаются питания. Именно с ним детский организм получает основную массу витаминов и микроэлементов. Но это при условии, что питание правильное. Так, в нем обязательно (исключение — аллергия) должны быть такие продукты как:
- лимон;
- мед;
- орехи;
- малиновое варенье;
- клюква.
Все вышеперечисленное имеет богатый и ценный состав. Но не все из них дети любят. Против сладкого варенья и меда они возражать не станут, а вот кислый лимон — совсем другое дело. Ввести его в рацион можно, добавляя лимон (или только его сок) в чай; выпекая лимонные пироги или, например, заготовив лимонное варенье (пропорции лимона и сахара 1:1, лимоны измельчить в блендере либо мясорубке, смешать с сахаром и поставить в холодильник). Чуть подслащенный плод не теряет своих питательных функций, а едят его дети гораздо охотнее.
Клюква также редко является любимой ягодой малышей. Другое дело — клюква в сахаре (получаются кисло-сладкие конфетки) либо насыщенный клюквенный морс. В таком варианте красная ягода может стать постоянным ингредиентом ежедневного меню.
А вот орехи многие дети едят с удовольствием. Если смешать миндаль, грецкий орех и фундук с медом, получится «витаминная бомба» — невероятно полезное, аппетитное лакомство. Для укрепления иммунитета достаточно употреблять по одной столовой ложке такого десерта в день, а ведь орехи еще и повышают умственную активность, что очень полезно для школьников и дошкольников, которые посещают подготовительные занятия.
Сбалансированный рацион: полезно, но не очень вкусно
Сложно найти ребенка, который с удовольствием ел бы такие продукты как лук или чеснок. Их резковатый запах и вкус на неокрепшие детские рецепторы действует слишком сильно, потому малыши отказываются включать эти овощи в свой рацион. Но они также важны для укрепления иммунитета.
Чтобы найти компромисс, можно пойти на маленькие хитрости. Например, добавлять мелкорубленые перья зеленого лука в салат либо готовить блюда, в которых лук слегка тушится. Так он, конечно, теряет часть полезных свойств. Но, с другой стороны, хоть какая-то доля витаминов все равно попадает в организм.
С чесноком еще проще: можно им натирать корочку хлеба. В таком виде дети его едят гораздо более охотно. Чеснок — это еще и эффективное противовирусное средство, потому его дольки, разложенные в доме, помогут уберечь от заболевания.
Полезным является и кедровое масло: его необходимо употреблять по 1/3 чайной ложки до еды утром и вечером. Оптимальный курс такой профилактики — 3 недели. Кедровое масло очень полезно, но некоторым детям оно не нравится из-за характерного запаха, потому после нескольких попыток родители отказываются от этого метода.
Завершение трапезы: напитки
Чай, компот, шоколад — это то, чем обычно поят детей. В этот перечень нужно внести разнообразие, дополнив его такими позициями как:
- морковный, тыквенный, апельсиновый, яблочный фреш;
- теплый чай с лимоном;
- молоко с медом;
- травяной чай из липы, шиповника, ромашки, мяты, череды.
Чтобы смягчить вкус травяного чая, можно добавить в него также ложку меда (но когда чай немного остынет). И травяные чаи, и молоко с медом рекомендуется пить вечером: эти напитки не просто укрепляют иммунитет, но и успокаивают нервную систему, обеспечивая долгий, крепкий сон.
Как видно, укрепить иммунитет ребенка проверенными народными средствами совсем не сложно. Более того — многие методы могут понравиться самому малышу. В этом вопросе важна стабильность: не бросать начатое. Ведь самое главное богатство ребенка, которое родители должны сохранить и приумножить — это именно здоровье.
Уважаемый читатель предлагаю вашему вниманию видеоматериалы о укреплении детского иммунитета.
